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1. 认识你自己2. 表现价值观3. 强烈的信念4. 远大的目标5. 乐观的态度6. 承认有弱点7. 相信你自己二、如何找到自信？1. 觉察和自己的关系2. 为小小的目标喝采3. 回想起成功的记忆三、结语

《引爆潜能：唤醒你心中沉睡的巨人》（The Human Potential）是一本探讨「潜能」（Potential）的书，作者是安东尼•罗宾（Anthony Robbins）。

当初之所以阅读这本书，是因为我想要了解如何发挥自己的潜能？

《引爆潜能》：「最好的成功指南就在我们自己的身上，只不过我们没有意识到，那就是潜能。」

透过阅读这本书，我了解到发挥潜能的关键在于我们自己，包括：我们的信念、价值观和潜意识。

一、如何发挥潜能？

如何发挥潜能呢？根据《引爆潜能》，想要发挥潜能，我们必须：认识我们自己、表现我们的价值观、秉持强烈的信念、怀抱远大的目标、保有乐观的态度、正视自己的弱点与脆弱，以及永远无条件地相信自己。

Photo by Jared Subia on Unsplash

1. 认识你自己

想要发挥潜能，必须认识你自己。

《引爆潜能》：「发挥潜能，就要了解你自己，就要有自知之明。」

《引爆潜能》：「人贵有自知之明。」

《引爆潜能》：「个人潜能的发挥主要是依赖于一个人的专长。」

《引爆潜能》：「我们对自己的认识、对自己的定位以及我们将要实现的目标，决定着我们在这个世界上的独特的位置，决定着我们潜能的发挥程度。」

也就是说，想要发挥潜能，必须具有自知之明，知道自己的专长、优点、个人独有的特质。

比方说，我知道写作是我的专长，我就持续写作，透过写作，吸引来和我相同频率的人，例如：此刻阅读这篇文章的你：）

你知道自己的专长、优点、独有的特质是什么了吗？祝福你！

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2. 表现价值观

想要发挥潜能，必须表现你的价值观。

《引爆潜能》：「要想发挥潜能，要想成功，你一定得表现你的价值观。换句话说，你必须根据对你最重要的事情来拟定你的目标。」

《引爆潜能》：「什么叫做价值观？简单地说，就是每个人判断是非黑白的信念体系，引导我们追求所想要的东西。」

《引爆潜能》：「一个人要想展现自己的人生价值，他就必须清楚知道自己的价值观，同时确实按照这个价值观过其人生。一个人只要改变自己先前的信念，能够始终盯着更高的价值标准，那么他的潜能就会有更大的发挥，人生也因此大大地改观。」

《引爆潜能》：「你的价值观是你本质的一部分。」

《引爆潜能》：「所有的价值观都是中性的，无所谓好坏。」

比方说，对我来说，最重要的事情的优先级是我自己，接着是我的家人，再来是我的爱人、朋友……

对我自己而言，最重要的是我的时间，接着是平安、健康，再来是快乐、富裕……

对你来说，最重要的是什么呢？你有按着重要事情的优先级规划自己的人生吗？

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3. 强烈的信念

想要发挥潜能，必须具备强烈的信念。

《引爆潜能》：「强烈的信念能够激发你的潜能。」

《引爆潜能》：「信念帮助我们挖掘出深藏在内心的无穷力量。」

信念是什么？信念的意思其实就是「相信自己，相信胜利，相信自己所确定的目标，相信自己为达到这一目标所具备的能力。」

《引爆潜能》：「影响我们人生的绝不是环境，也不是遭遇，而是我们持有什么样的信念。」

也就是说，当我们的内在相信什么信念，我们的外在就会看到什么，创造外在的实相。

在内的，如同在外的；在外的，如同在内的。

我们可以透过观察自己的外在，觉察自己内在的心灵；也可以透过滋养自己内在的心灵，丰富自己外在的生活。

我们的内在世界创造了我们的外在世界，所以，命运是掌握在自己手中的，因为，是我们在决定自己想要相信什么，想要秉持什么样子的信念经历这一生。

这也就是催眠的定义：当你「信以为真」，这就是「催眠」。

无论是自我催眠，还是与催眠师的一对一催眠，都是在与潜意识沟通，都是协助潜意识相信对我们灵魂成长有帮助的信念。

最后，你的信念是什么呢？你决定相信什么呢？你决定创造什么样子的人生呢？祝福你！

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4. 远大的目标

想要发挥潜能，你可以设定远大的目标。

《引爆潜能》：「设定一个远大的目标，可以发挥人的很大潜能。」

《引爆潜能》：「没有远大的目标，就没有动力，没有长期的目标，就会有短期的挫折感。」

这个世界上除非我们的理性认为不可能，否则在潜意识的世界里没有不可能。

在我们目前的认知范围之外，还有非常广袤的世界和宇宙。

反正，设定了远大的目标，即使最后没有达成，也没有什么损失；如果最后达成了，那不是很赚吗？

所以，勇敢地开放所有的可能性、欢迎更好的可能性吧！

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5. 乐观的态度

想要发挥潜能，保持乐观进取的态度是重要的。

《引爆潜能》：「保持乐观进取的态度，是激发潜能、取得成功的关键。」

想要发挥潜能，一定要先相信自己；相信自己的人，一定是乐观的，对自己乐观，对他人乐观，对整个世界乐观。

乐观的人不是没有看到风险，而是做好风险管理之后，正面乐观地看待这一切。

期待最好的一定会成真，相信自己一定有能力做得到，以及知道自己真的非常值得富裕与被爱的生活。

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6. 承认有弱点

想要发挥潜能，先能正视自己的弱点与脆弱。

《引爆潜能》：「承认弱点才能滋生力量，开发无限潜能。」

当我们能够面对自己内在的阴影与脆弱的当下，同时也是我们滋生自己内在力量的开始。

我知道自己不擅长什么，同时我也清楚知道自己擅长什么；我知道自己有脆弱的时候，同时我也清楚认知到自己的强大。

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7. 相信你自己

想要发挥潜能，最重要的，就是相信自己，对自己怀抱信心！

《引爆潜能》：「信心就是无需任何确证就相信某种事物的能力。信心的基础是相信自己，正面的、肯定的经验强化了这一点。」

有时候，我们不一定是先成为，所以才相信；而是先相信，所以才成为。

运动选手在比赛之前，一定是相信自己会取得胜利的。

《引爆潜能》：「人类最大的弱点就是自贬，亦即廉价出卖自己。」

缺乏自信、不相信自己，都会使我们原本具有的潜能退却。

曾经，我也是一个极度缺乏自信的人。

经历过了重重的挫折之后，我才明白：原来，所有的挑战，都是为了让我认识自己，认识自己的力量，相信自己，无条件地相信自己，无条件地支持自己，无条件地与自己站在同一阵线。

可是，我还是没有自信，我可以怎么办呢？

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二、如何找到自信？

自信是什么呢？

《引爆潜能》：「自信是我们自觉有把事情处理好的能力。」

自信的意思就是：相信自己，相信无论发生任何事情，自己都有把事情处理好的能力。

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1. 觉察和自己的关系

如何找到自信？首先，你要仔细觉察你和自己的关系。

《引爆潜能》：「你的自信心能直接反映出你对自己的态度。你和自己的关系是你所遇到的最重要的一种关系，是你建立其他关系的基础。」

当你对自己有自信，你对自己的态度和感觉一定是好的。

因此，我们可以先透过觉察自己的感觉，来觉察我们对自己的自信程度。

没有任何的批评，没有任何的评判，我们只是单纯地去觉察自己的感觉，所有感觉的降临，我们都欢迎，我们都接受。

最终，我们会发现：所有的关系，都是我们与自己的关系。

他人就像一面镜子，反映出我们怎么看待、对待自己。

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2. 为小小的目标喝采

如何找到自信？每当你达成一个小目标，你都要为自己的每一次小成功喝采。

《引爆潜能》：「开发自信心有法可依，解决这个问题的关键在于制定并实现一些小的目标。在实现『小目标』的过程中，『我能做到』的自信会在你内心深处扎根。这有助于锻造你的自我形象，使你感觉到并真正明白你可以控制局面。」

这也是催眠领域中的「Yes Set」，催眠师会协助催眠个案创造一连串小小的相信，让这些小小的相信去巩固更大的相信，相信命运是掌握在自己手中的，相信自己值得美好的未来，相信自己有能力达成所有灵魂渴望的一切。

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3. 回想起成功的记忆

如何找到自信？回想起自己曾经做得很好的事情吧！想起自己的力量，并且牢牢地握在手中。

《引爆潜能》：「用自己的成功来鼓励自己，把自己的成功经历牢牢记在心中，在面临新的挑战时，就回忆一下这些记忆。」

把曾经很成功、很荣耀、很幸福的感觉，存进自己的细胞记忆，让细胞记忆与潜意识带你再度重返荣耀、成功和幸福的时刻。

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三、结语

经过上述的说明，期望你能够充分发挥自己的潜能，活出充满自信的美好人生，成为自己生命的主人！

最后，如果你还想进一步发挥自己深藏在潜意识中的潜能，或是重拾对自己的自信，你可以预约催眠，记住：潜能早已在你的内心之中了！

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