“白露收残暑，清风衬晚霞。”9月7日，我们迎来了二十四节气中的第十五个节气——白露，这也是秋季的第三个节气。

当太阳到达黄经165度时，孟秋时节结束，仲秋时节开始，这个反映气温变化的重要节令，是热与凉的分水岭，标志着暑天的闷热基本结束。

什么是“白露”？

白露通常在公历9月7日至9日交节，此时太阳到达黄经165°。《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。”

意思是到了这个时节，阴气逐渐加重，清晨的露水因气温降低而凝结成白色，故而得名“白露”。

进入白露，昼夜温差明显加大，白天阳光尚热，夜晚却凉意渐生。这种温差使得地面水汽在夜晚遇冷后凝结成露。

白露节气之时，你若是清晨漫步户外，就能看到草丛、树叶上挂满晶莹的露珠，就好像是大自然洒下的珍珠。

“白露”的由来

白露的形成与太阳运行和气候变化密切相关。古人根据太阳在黄道上的位置变化，将一年划分为二十四节气，白露便是其中之一。

白露是秋季的第三个节气，此时夏季风逐渐被冬季风取代，冷空气南下次数增多，气温下降速度加快，空气中的水汽更容易在夜间凝结成露。

从物候角度来看，白露有三候：“一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。”

意思是大雁南飞避寒，燕子等夏候鸟启程返回南方，各种鸟类忙着储存食物，为过冬做准备。这些物候现象是白露时节气候变化的生动体现。

“白露”的习俗

收清露：《本草纲目》记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。”古人认为白露之露为“无根水”，可入药、煮茶、酿酒，甚至“愈百病”。

祭禹王：在江苏太湖畔，白露前后是禹王祭的日子。相传大禹治水有功，百姓感念其德，便在白露时节举行祭祀，祈求风调雨顺、鱼虾满仓。

吃龙眼：福建福州一带，有白露吃龙眼的习俗。当地人认为，白露这天的龙眼最为滋补，吃一颗龙眼相当于吃一只鸡。

喝白露茶：民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”之说。白露茶经夏日酷热，茶叶肥厚，甘醇清香，正是一年中最好的时候。

喝白露酒：江浙一带，白露前后开始酿白露米酒。以新糯米、桂花、露水为引，封存月余，酒色澄黄，香气馥郁，是待客的佳品。

“白露”的禁忌

忌赤膊：“白露身不露，寒露脚不露”，此时昼夜温差最大，赤膊露体容易让寒邪侵入人体，侵袭毛孔，导致感冒、咳嗽、关节酸痛等问题。

中医认为，“肺主皮毛”，寒气从皮肤入侵，首先伤到的就是肺。此时应添加衣物，尤其要保护好腹部、后背和关节，不要贪凉。

忌剧烈运动：秋季的自然界，阳气逐渐收敛，阴气开始生长。人体的生理活动也应顺应自然，从夏天的“宣泄”转为秋天的“收敛”。

剧烈运动会导致大汗淋漓，而中医认为“汗为心之液”，过度出汗会耗伤人体的阳气和津液，使身体在外邪（如寒气）面前变得更加脆弱。

忌吃寒凉：经过一个夏天，脾胃功能因为常食冷饮、瓜果而相对较弱。进入白露，天气转凉，人体为了适应这种变化，新陈代谢会发生改变。

如果再大量进食生冷的瓜果、冰镇饮料等寒凉之物，会严重加重脾胃的负担，导致腹痛、腹泻、消化不良等脾胃虚寒的症状。

忌情绪大悲：秋天在五行中属“金”，对应人体的肺脏。秋天气候干燥，草木凋零，容易让人产生悲凉、忧郁的情绪，这就是所谓的“悲秋”。

中医认为“悲则气消”，过度悲伤会损伤肺气。而肺气虚弱又会让人更容易感到悲伤，形成一个恶性循环。

又是一年白露时节，燥热已退，秋意渐浓，清凉的风，也开始徐徐吹来，大自然用露珠装点着大地，也提醒着人们注意添衣保暖。

在这个美好的节气里，不妨放慢脚步，感受秋日的美好，在惬意的秋风中，品味时光的流转，记得提醒你心中的TA：天凉了，多加衣。返回搜狐，查看更多