肝ALT偏高可通过多种方式降下来，主要方式包括调整饮食、适度运动、避免饮酒、药物治疗、治疗原发疾病，了解治疗方式有助于早期干预。

1、调整饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，避免加重肝脏负担。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的比例。多吃西兰花、苹果、燕麦等，可促进肠道蠕动，减少毒素吸收，有助于降低ALT水平。

2、适度运动：进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，运动可以促进新陈代谢，加快脂肪燃烧，减少肝脏脂肪堆积。每周至少进行三次运动，每次30分钟以上，可逐渐改善肝脏功能，降低ALT值。

3、避免饮酒：酒精对肝脏有直接的毒性作用，会加重肝脏损伤，停止饮酒可以减轻肝脏负担，促进肝细胞修复。长期酗酒者在戒酒一段时间后，ALT水平会有所下降时，也要避免摄入含酒精的饮料和食品。

4、药物治疗：如果ALT偏高是由肝脏疾病引起的，可在医生指导下使用保肝降酶药物。药物可以保护肝细胞，减轻炎症反应，降低ALT水平，但要严格按照医嘱用药，避免自行增减剂量。

5、治疗原发疾病：如果ALT偏高是由病毒性肝炎、脂肪肝、自身免疫性肝病等疾病引起的，应积极治疗原发疾病。病毒性肝炎患者需要进行抗病毒治疗，脂肪肝患者需要控制体重、改善生活方式等。

肝ALT偏高的患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，避免情绪波动过大。定期复查肝功能，了解ALT水平的变化，如果ALT持续升高或伴有其他症状，如黄疸、乏力、食欲不振等，应及时就医，进一步检查和治疗。