获取FTP服务器的连接信息：包括主机名、端口号、用户名和密码。通常这些信息会由FTP服务器提供商提供，或者如果你自己架设了FTP服务器，可以在服务器的配置文件中找到。

安装一个FTP客户端软件：FTP客户端软件用于连接FTP服务器并上传文件。常见的FTP客户端软件包括FileZilla、CuteFTP和WinSCP等。你可以根据自己的需求选择一个合适的软件并进行下载和安装。

打开FTP客户端软件：在打开FTP客户端软件后，你会看到一个界面，用于输入连接信息和文件操作。

输入FTP服务器连接信息：根据你获取到的FTP服务器连接信息，在FTP客户端软件的界面中输入主机名、端口号、用户名和密码。确保输入的信息准确无误，然后点击“连接”按钮。

连接到FTP服务器：点击“连接”按钮后，FTP客户端软件将尝试连接到FTP服务器。如果连接成功，你将看到FTP服务器的文件目录结构。

导航到要上传的文件目录：在FTP客户端软件的界面中，浏览FTP服务器的文件目录，找到你要上传文件的目录。你可以点击文件夹图标来展开文件夹，并使用导航按钮来进入上级或下级目录。

选择要上传的文件：在FTP客户端软件的界面中，找到你要上传的文件。通常，软件会提供一个本地文件浏览器，你可以使用它来选择本地计算机上的文件。

开始上传文件：选择要上传的文件后，可以点击“上传”按钮来开始上传文件。上传速度取决于你的网络连接速度和文件大小。

等待上传完成：一旦点击上传按钮，FTP客户端软件将开始向FTP服务器上传文件。你可以在软件界面中查看上传进度和上传速度。一般情况下，上传完成后会有一个提示。

检查上传结果：上传完成后，你可以在FTP客户端软件界面中浏览FTP服务器的文件目录，确认文件已经成功上传到指定的目录中。