无论是哪个次元，不得不承认，这是一种带有强烈的日本特色的修行方式。好了，擦一擦口水，我们正经地来讲一讲，这样苦逼的修行方式，为什么如此受日本人的欢迎。

TAKIGYO

滝行

「滝行」，即在瀑布中修行的意思。它起源自日本修验道，是日本早期神道思想下山岳神信仰者的一种苦行方法。

滝行也叫做「水行」，是「垢離」的一种。所谓「垢離」，从字面上就可看出以水净身，向神佛祈愿的意思。不仅佛教，神道教也有所谓「祓禊」，做法都是类似的，只不过佛教将他称为垢離而已。而祓禊洗净身心和垢離的舍弃污垢，目的似乎类似，但意义有些不同。因为在垢離这个概念中，有加入印度特有的苦行思想。在日本，出家人独自在山上旅行、徒步修行的做法被称为「山伏」及「修验者」。山伏以及修验者通常是在山中的瀑布下打坐，让水冲刷全身，以此排除身上的污垢。

日本地势中高周低，河流多为短小迅疾，瀑布十分常见的。给日本的众多修行者提供了良好的极具日本特色的修行方式——滝行。

在瀑布下打坐，一方面可以获得从高处落下的重力势能带来的极端体验，另一方面也符合净化与洗刷罪孽的宗教仪式要求。瀑布修行，除了提高人的专注度和忍耐力，在瀑布激烈的水流冲击之下，还可以使人摒弃杂念，实现灵肉统一。此外，还可以感悟到与自然的融合，思考森罗万象之间的联系，从而达到天人合一的境界。

这种修行方法有很强的日本特色，在大陆，印度，西藏都未听闻。想来，日本四周环海，孤岛一座，修行者活动的范围十分有限。加之日本处于板块交界处，山地众多，荒山确实是适合修行的好地方。日本地势中高周低，河流多为短小迅疾，瀑布也是很常见的。这就给日本的众多修行者提供了良好的极具日本特色的修行方式——滝行。不过，这些仅是滝行出现的外在条件，想必苦行思想如此为日本人接受，最主要的还是在于其隐忍、压抑、过于严谨的民族性格。

TAYIKEN

体験

在日本，接受瀑布的洗礼是很常见的一种修行活动。从天而降的气势磅礴的冷水，突然之间带着巨大势能敲打在身上，比想象中还要煎熬。9月的某天，编辑部的タケヤマ君前往檜原村进行了这项体验。

【先生】

飯能平松天神社宮司 西澤形一

坚持瀑布修行已有20余年，主持檜原村的瀑布修行体验活动也已有8年。

「与打坐、正念相同，近年来瀑布修行也悄然兴起。来体验的人数每年都在增加。」

【体验者】

编辑部 タケヤマ

从事杂志编辑已有4年。以担任「別冊禅ムック」2册的编辑为契机，对禅、修行的世界产生兴趣。作为编辑部的代表，接受使命前来实现人生第一次瀑布修行。

祈愿

在开始瀑布体验之前，首先必须去参拜九头龙神社。对神灵祈愿的内容主要有三方面：赞美、感恩和许愿。

请教

向先生请教注意事项，除了瀑布修行的基础知识，先生还会亲自演示兜裆布的穿法。

换装

要从神社去往瀑布的话，需要先换上兜裆布。在这里可以租借兜裆布，所以前来体验的人们只需要带拖鞋和毛巾就可以了。

事前准备

在进入瀑布之前，需要先祷告和做使身体放松的准备运动。

行礼

运动和祷告完毕之后，再对瀑布行礼：面朝瀑布，伸出食指从上往下挥动。出瀑布的时候也要行礼：从下往上挥动手指。同时还要大声地喊出「イェイッ」（耶咦）来打招呼。必须气沉丹田用腹部发声，如果做不好就要重来。

洗礼

终于进去瀑布开始接受洗礼了。一共需接受四次瀑布的冲打，第一次需要默念“去尘、清心”，第二、三次则以西泽先生的念经声为BGM接受冲洗，最后一次则在一片寂静声中完成。

终

了

接受四次瀑布的冲打后，这次的体验就结束了。天气已经转凉，タケヤマ虽然被冻得打哆嗦，但表示心情却变得通透清明。

檜原村的瀑布修行体验活动在女性中也具有高涨的人气。不如说，来这里体验的大部分都是女性。

“在瀑布中，过去就像走马灯一样闪现了一遍。”‍‍

HIBARA

檜原

拂去日常的污秽，带来心灵的感恩，即为瀑布修行。

接受瀑布的洗礼，是精神统一的修行的一种方式。这本是入山修行者、神社人员或者祭祀前的神职人员才会进行的一种活动，但在檜原村，有对初学者开放的相关体验，名为“净心瀑布行”。

已知的罪行，不知的罪行，不知不觉中的罪行，皆可随瀑布而洗去流走。“清心，便可去尘。”西泽如是说道，“进入瀑布接受它的冲洗，需要极大的勇气。人们来此修行，目的各不相同。但最终都被瀑布唤来，便是缘分，就须认真对待。瀑布修行也是一种恩惠。”

来檜原村体验的，有IT界的精英，有从事管理行业的女性，还有考生、医生、教师等各行各业的人。“想要重置心灵”，“想要唤回感性的一面”，“想要挑战新事物”，人们怀着各种各样的想法，前来拜访。檜原村平均每个月要接待50名来客，这其中甚至有85岁的高龄者。体验的旺季是夏季和冬天最寒冷的1、2月份。

真正体验之后，会发现心情变得十分轻松，仿佛真的有什么累赘被洗去，或是无形中放下了一些执着。这时，会不禁感叹，“神啊，谢谢你指引我来到这里。”

DATA

檜原村

地址：东京都西多磨郡檜原村数马

电话：+81-9-3225-6286

需要时间：约2小时

费用：男性5000日元；女性5500日元

适龄人群：6岁以上

人数：工作日接受3人及以上；周末或指定时间可一人参加

开放时间：全年（1/15/25日休息）

网址：

www.ensenji.or.jp/contents/category/waterfall

三千烦恼丝，皆作无妄论。可以平静地直面自己的内心，想必是瀑布修行的最大好处了吧。来一场清心去尘的滝行体验，说不定可以稍稍领悟上善若水的终极奥义呢。

YW译者：不苦

编辑：不苦

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